{"id":67,"date":"2017-01-27T20:28:02","date_gmt":"2017-01-27T19:28:02","guid":{"rendered":"http:\/\/d-stress-psy.com\/blog\/?p=67"},"modified":"2017-03-26T05:29:29","modified_gmt":"2017-03-26T03:29:29","slug":"formuler-souhaits-pour-les-realiser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/d-stress-psy.com\/blog\/formuler-souhaits-pour-les-realiser\/","title":{"rendered":"Savoir formuler nos souhaits pour qu’ils se r\u00e9alisent"},"content":{"rendered":"

Formuler nos souhaits pour qu’ils se r\u00e9alisent, \u00a0c’est tout un art !<\/span><\/h3>\n

Au d\u00e9but de l’ann\u00e9e, en g\u00e9n\u00e9ral on se lance des voeux “en vrac”: \u00a0la sant\u00e9, l’amour, le bonheur, un meilleur travail, une nouvelle vie…<\/p>\n

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Mais ce rituel s’est vid\u00e9 de son sens, et la plupart du temps il sonne creux. On se le dit et se le r\u00e9p\u00e8te sous les lampions de la f\u00eate, sans r\u00e9aliser ce qu’on dit vraiment.<\/p>\n

On prend de bonnes r\u00e9solutions \u00a0qu’on va tenir un temps , mais d\u00e8s le mois de f\u00e9vrier on commence \u00e0 oublier et les mauvaises habitudes reprennent le dessus.\u00a0Ces mauvaises habitudes qu’on appelle, aussi “le naturel” !<\/p>\n

Chassez le naturel , il revient au galop, c’est bien connu<\/p><\/blockquote>\n

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Soyons s\u00e9rieux : si les choses ne changent pas, c’est parce qu’on n’y tient pas vraiment !<\/p>\n

“Mais non ! Je voudrais bien que \u00e7a change, mais je n’y peux rien, je n’ai pas le choix …” \u00a0<\/em><\/p>\n

\u00e7a , c’est ce qu’on croit , mais en r\u00e9alit\u00e9, quelle que soit la situation de d\u00e9part, tout reste possible tant que tu es vivant(e) et que ton cerveau fonctionne encore. Parce que, c’est toi qui cr\u00e9\u00e9 ta r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

Ou, si tu as l’impression d’en\u00a0avoir perdu la ma\u00eetrise, il est temps de la reprendre.<\/p>\n

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Quels changements dans ta vie et quel but veux-tu atteindre ?<\/span><\/h3>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 changer, si tu n’y crois pas, c’est ton \u00e9tat d”esprit et commencer \u00e0 \u00a0croire que c’est possible de t’imaginer un futur irr\u00e9sistible<\/strong>, m\u00eame si pour \u00e7a, tu vas devoir sacrifier quelques petites choses et renoncer \u00e0 quelques ( faux) avantages. Mais, reste confiant(e), en g\u00e9n\u00e9ral le b\u00e9n\u00e9fice au bout du compte est largement sup\u00e9rieur \u00e0 ce que tu\u00a0avais avant.<\/p>\n

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Une nouvelle ann\u00e9e, c’est comme un nouveau voyage. Et, il y a deux sortes de voyages :<\/p>\n

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  1. Le voyage sans but pr\u00e9cis, juste pour le plaisir de voyager, au hasard des rencontres et des surprises sur le chemin<\/li>\n
  2. Le voyage avec une destination pr\u00e9cise , dans le temps et l’espace : tu sais o\u00f9 tu veux aller et quand tu veux y arriver.<\/li>\n<\/ol>\n

    Moins tu sais ou tu vas, plus c’est difficile de faire tes bagages !<\/p><\/blockquote>\n

    Avant de partir en voyage en voyage, en g\u00e9n\u00e9ral, tu choisis<\/strong> entre ce qui ne te sera pas n\u00e9cessaire et ce dont tu vas avoir besoin, suivant l’endroit ou tu vas.<\/p>\n

    Maillot de bain si tu vas vers les Mers du Sud, v\u00eatements chauds si tu pars vers le Grand Nord.<\/p>\n

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    Juste ce qu’il faut pour un voyage de r\u00eave<\/figcaption><\/figure>\n

    Pour aujourd’hui, on va juste faire un bilan\u00a0pour pr\u00e9ciser ce qu’on ne veut pas emporter et ce qu’on veut prendre avec soi<\/strong>, de toute fa\u00e7on, quelle que soit la destination.<\/p>\n

    La prochaine fois, on verra “le voyage” avec un but pr\u00e9cis et, comment l’atteindre.<\/p>\n

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    Commence par faire le\u00a0bilan\u00a0de ton \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral et de tes ressources\u00a0<\/span><\/h3>\n

    Fais l’inventaire de tes ressources personnelles: physiques, psychiques, spirituelles.<\/p>\n

      \n
    1. Dans quel \u00e9tat suis-je pour entamer ce voyage?<\/li>\n
    2. Quelles sont mes ressources: mes qualit\u00e9s, mes comp\u00e9tences, mes savoir-faire sur lesquels je peux m’appuyer.<\/li>\n
    3. Qui va m’aider ?<\/li>\n<\/ol>\n

      Le plus simple, c’est de faire le point avec une check-list perso<\/strong> qui va te permettre de savoir ce que tu veux, ce dont tu ne veux pas, et ce dont tu vas avoir besoin.<\/p>\n

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      Voici ma check-list id\u00e9ale !<\/figcaption><\/figure>\n

      Comme pour toute les check-list, prends un papier et un crayon et prends des notes<\/p>\n

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      1. Mon bilan positif<\/strong>: ce que j’ai acquis ou d\u00e9couvert en 2016 et les ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes et qui me convient bien ? Allez, ne te contente pas de lire, prends des notes , sinon, \u00e7a ne sert \u00e0 rien !\u00a0<\/em><\/li>\n
      2. Mon bilan n\u00e9gatif:<\/strong>\u00a0ce dont je n’ai pas ( ou plus ) besoin et dont je pourrais fort bien me passer en 2017 .\u00a0Ce que je veux \u00e0 la place?<\/li>\n
      3. Mes perspectives positives : Ce que je veux pour moi, pour mes proches et ce que je souhaite pour le monde – <\/strong>Sois tr\u00e8s pr\u00e9cis !<\/em><\/li>\n
      4. Qui peut m’aider<\/strong>\u00a0\u00e0 avancer vers mon but, quand je ferai une sortie de route ? Fais la liste de tes amis, tes coachs, tes mentors ou mod\u00e8les\u00a0<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

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        Formule\u00a0pr\u00e9cis\u00e9ment et en positif ce que tu d\u00e9sires ?<\/span><\/h3>\n

        Pourquoi ? Parce que ton cerveau ( le mien aussi, rassure-toi !) ne fait pas la diff\u00e9rence entre une formulation positive et une formulation n\u00e9gative.<\/p>\n

        Si tu dis , je ne veux pas de \u00e7a \u00a0!\u00a0<\/strong>Il retient pr\u00e9cis\u00e9ment “\u00e7a”,<\/strong>\u00a0il n’entend pas le<\/strong> “je ne<\/strong> veux pas<\/strong>” .<\/p>\n

        Je te le prouve tout de suite : si par exemple je te demande de “Ne surtout pas imaginer une girafe avec une t\u00eate de singe et une queue de l\u00e9zard ..<\/em>.” Que fais-tu ? Et bien oui, tu va pr\u00e9cis\u00e9ment voir ce qu’il ne faut pas voir.<\/p>\n

        Et m\u00eame si tu es tr\u00e8s intelligent(e) tu ne peux pas faire autrement.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Formule un voeux \u00e0 la fois !<\/span><\/h3>\n

        Sur lequel tu vas te focaliser pendant au moins 21 jours<\/strong> parce que\u00a0ton cerveau est limit\u00e9 \u00e0 la poursuite d’un seul objectif \u00a0et qu’il lui faut un certain temps pour tracer les nouveaux circuits neuronaux dans ta t\u00eate. Et, en g\u00e9n\u00e9ral il vaut mieux r\u00e9ussir une chose \u00e0 la fois. Tu es fi\u00e8r(e) de toi et \u00e7a te donne des bonus pour la fois suivante. En fait<\/p>\n

        Quand tu r\u00e9ussis quelque chose , \u00e7a te donne dix mille point d’\u00e9nergie en plus pour r\u00e9ussir le voeu suivant !<\/p><\/blockquote>\n

        <\/h3>\n

        Voici un exemple\u00a0<\/span><\/h3>\n