Oser le changement: la métamorphose

 

 

 

Pourquoi les Ateliers “Oser le Changement” ?

Cette série de web-ateliers est conçue pour vous aider à être le maître du jeu de votre vie (Cycle Chrysalide) et à apprendre à vivre des relations harmonieuses dans le respect de Qui vous êtes face à l’Autre (Cycle Arpèges).

D’une manière ou d’une autre nous devons apprendre à “sortir du bocal”, échapper aux habitudes et croyances qui nous enferment. Tout est possible, même si nous croyons ne pas pouvoir respirer ailleurs ou différemment.

Le changement nous oblige à nous adapter en permanence, aujourd’hui plus que jamais, le monde a besoin de notre métamorphose

Il est grand temps de casser nos habitudes, nos croyances et d’envisager la vie que nous méritons de vivre.

Une pleine vie en confiance et remplie de relations harmonieuses

 

 Cycle 1 “Chrysalide”

Je prends confiance en moi et deviens “Qui je suis” – 8 ateliers –

du 17 janvier au 13 mars 2024

 

Ces ateliers sont pour vous si 

Vous répondez oui à une ou plusieurs de ces affirmations !

• Vous n’avez pas confiance en vous ou pas suffisamment
• vous vous sentez influençable
• Vous avez tendance à vous dévaloriser et à ne pas vous faire confiance
• Vous avez tendance à éviter les conflits.
• Vous avez du mal à communiquer avec les autres
• Vous avez du mal à vous affirmer ou vous êtes mal dans votre peau
• Vous vous sentez en conflit avec vous-même ou avec votre entourage
• Vous avez du mal à vivre seul(e)
• Vous êtes perdu au point de ne plus savoir ce que vous voulez dans la vie.
• Vous avez peur de gâcher votre vie et de ne jamais pouvoir réaliser vos rêves les plus chers.
• Vous avez du mal à accepter la réalité telle qu’elle est

 

Thématiques des ateliers 

Ces 8 ateliers forment un tout conçu selon une progression “logique” en fonction d’un objectif précis

ATELIER 1 –   La peur d’oser : apprendre à reconnaitre les mécanismes de la dévalorisation de soi

ATELIER 2 –   Découvrir le pouvoir de l’autonomie et de l’affirmation de soi sans violence

ATELIER 3 –   Vous aider à remonter dans l’estime de vous-même

ATELIER 4 –   Retrouver confiance en vous et dans la vie. Apprendre à dire non

ATELIER 5 –   Développer votre aptitude à aimer et à vous laisser aimer

ATELIER 6 –   Découvrir votre force intérieure et affirmer votre parole

ATELIER 7 –   Savoir vivre les conflits, sans y laisser des plumes

ATELIER 8 –   Oser croire en vos rêves et semer des graines pour l’avenir

 

 

Cycle 2 “Arpèges”

 

J’ai confiance en moi, j’harmonise ma vie relationnelle avec ARPÈGES  – 7 ateliers –

Du 3 avril au 15 Mai 2024

 

 

Ces ateliers sont pour vous si 

Vous répondez oui à une ou plusieurs de ces affirmations:

• Vous avez parfois du mal à accepter la réalité telle qu’elle est
• Vous avez tendance à vous affronter avec les autres quand ils ne partagent pas votre point de vue
• Vous campez sur vos positons en pensant que c’est l’autre qui a tord.
• On me dit souvent que j’abuse de mon pouvoir sur les autres ou que je m’exprime avec trop d’autorité
• Les autres ne vous intéressent pas particulièrement sauf s’ils peuvent servir vos intérêts
• Vous avez tendance à les manipuler (même subtilement)
• Vous avez du mal à gérer vos émotions , parfois même à les reconnaitre et à maitriser votre réactivité.
• Vous avez perdu votre enthousiasme. Vous êtes trop sérieux et vous avez tendance à vous mettre la pression, ainsi que sur les autres.
• Vous avez cessé de sourire à la vie.

Thématique de chaque atelier du cycle ARPEGES

ATELIER 1  –  A comme  Accueil la réalité telle qu’elle est, et/ou j’apprends à Accepter l’autre tel qu’il est

ATELIER 2  –  R comme  Responsable j’assume l’ensemble des évènements de ma vie

ATELIER 3  –  P comme  Puissance:  je suis et j’affirme ma réalité sans violence

ATELIER 4  –  E comme  Ecouter:  j’apprends à Explorer et à comprendre l’univers de l’autre

ATELIER 5  –  G comme Gérer mes émotions et ma réactivité

ATELIER 6 –   E comme  Enthousiaste: je distille la joie et l’énergie dans tous mes actes

ATELIER 7 –   S comme  Sourire de gratitude et rayonner l’amour.

 

Les dates vous seront communiquées par eml si vous êtes intéressé(e).

Ce sera toujours un mercredi de 19h à 21h30 au rythme d’un atelier par semaine à partir de Mi janvier 2024

 

Quelques réponses à vos questions

 

Pourquoi travailler en atelier collectif ? 

Un “atelier” est avant tout:

• Un espace d’accompagnements interactifs en mini groupe où vous pourrez intervenir et être coaché(e), en direct pour un accompagnement personnalisé.
• Un espace où vos questions et, les réponses qui vous seront données pourront vous aider et aider l’ensemble des participants à progresser.

Mon expérience de 40 ans d’animation en groupe m’a prouvé qu‘un travail effectué avec une personne est autant profitable à ceux qui écoutent qu’à celui ou celle qui est directement concerné(e). 

Vous pourrez, personnellement adresser un commentaire ou un conseil, directement à la personne qui aura accepté et choisi d’être au devant de la scène.

En tant que psy et animatrice du groupe, je ne prétends pas avoir la science infuse, ni la meilleure réponse à toutes les questions, même si je le regrette (!)

Très souvent, l’éclairage d’un autre regard, dont celui d’un des participants, peut s’avérer être tout aussi efficace que l’avis de la spécialiste.

Je vous parle d’expérience !

 

Combien serons-nous ? 

Nombre de participants maxi pour un cycle de 8 semaines =  24

Nombre de personnes coachées “en direct” par semaine : 3 ( avec pré-inscription) + un exposé en début de séance sur le thème + Questions/Réponses pour tous en fin de séance.

 

Comment ça va se passer ?

1- Si vous êtes intéressé(e) abonnez-vous à la newsletter de ce site pour être informé du début des inscriptions.

2- Vous recevrez l’information des ateliers par mail. 

A chaque atelier, les 3 personnes “pré-inscrites” seront invitées à parler d’elles et à poser leurs questions sur leur principale préoccupation du moment

 

Si vous avez envie d’être “accompagné(e)” en direct au cours d’un atelier écrivez

à info@d-stress-psy.com pour poser votre candidature pour une thématique précise

 

• Répondez au questionnaire qui vous sera proposé lors de votre inscription.
• Choisissez une date pour être coaché(e) en VIP lors d’un atelier
• Vous recevrez une confirmation de votre “participation active” pour la date choisie.
• Vous vous engagez à être présent le jour de l’atelier 

Si vous vous étiez inscrit comme participant intervenant et que vous apprenez, entre temps, que vous ne pourrez pas être présent le jour de l’atelier, prévenez-moi, svp, pour que je puisse faire passer une personne en liste d’attente.

Vous aurez le choix d’être à l’écran ou pas, mais, ATTENTION  sachant que la technique n’est pas toujours au point, (même les plus expérimentés du web se plantent parfois !) il est conseillé, pour le moment,  de prévoir “un avatar” : une photo de vous ou une image que vous aimez, pour que les participants puissent vous imaginer, auquel cas, on n’entendrait que votre voix.

 

Si je n’ai pas été choisi(e) pour intervenir au cours d’une session ?

Vous pourrez toujours envoyer vos questions pour la session de votre choix, et je tenterai d’y répondre dans la dernière partie.

 

Combien de temps dure un atelier ?

Durée totale: prévoir 2h à 2h30 . De 19h à 21h30 –  Le Mercredi soir pendant 2 mois

• Une 1/2 h pour présenter le thème ( avec ou sans PPT)
• 3 accompagnements individuels ( 1h ou 1h15 )
• 20′ d’exercices ( répartis au cours de la session)
• 3/4 h de Questions/Réponses avec l’ensemble des participants

 

Combien ça coûte? 

Pour l’ensemble des ateliers Chrysalide :     237 € comptant ou Abonnement de 30€/semaine sur 2 mois

Pour un seul atelier :  40 €

 

Pourquoi dois-je payer une participation à un atelier ?

Bonne question !

Parce que “tout travail mérite salaire” bien sûr, et que je mérite de recevoir votre participation pour mon aide et mon soutien.

et aussi parce que votre participation représente votre engagement personnel dans un vrai processus de changement.

C’est un investissement que vous allez faire sur vous-même. D’autant que, j’ai la certitude que vous allez vraiment progresser durant ces ateliers.

Si ce n’était pas le cas, nous pourrons en parler par la suite.

 

 

Rappel Calendrier 2024

   Retrouver une confiance en or avec le Cycle CHRYSALIDE 

17 Janvier – 13 Mars 2024

           Retrouver une harmonie relationnelle avec Le Cycle ARPÈGES

3 avril  – 15 mai  2024